不懂 发表于 2014-5-1 01:44

喵…………呜…………

典典非空 发表于 2014-10-9 17:40

有一个方法我觉得很管用。直腰跪在床上呈L型，往后倒手撑床上，或握住脚踝，坚持一分钟（我通常都是100秒）。住一起来的时候小心一点，要扶一下腰。我也不知道为什么，我睡不着的时候做一个这个就容易入睡~推荐你试一下~另外对腰酸很管用。

水云轩裱画 发表于 2015-4-29 10:12

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